こんにちは！院長の山﨑です

またまた日が空いてしまいました

簡単に書きます

まず、腰痛が出やすい人！

お尻に両手を置いて、のけぞるストレッチをやってください

そして首が痛い人

天井を見上げて10秒数えてください

目が疲れて瞼が半開きの人

目だけで天井（真上）を10秒間見てください

いずれも、【いつもやっているのこと逆】をやればいいんです

これが自分でできる体の調整法です