こんにちは！院長の山崎です
あっという間に1月も終わりですね！
お正月太りした方々、いかがお過ごしですか？笑
冬だし、外に出るのも億劫だし、ましてや運動なんて、という1月
だけど増えた体重をそのまま見過ごすわけにはいかない
そんな方にぜひおススメなのが、股関節運動！
それも超簡単な！
いつもの歩き方を少し意識して変えるだけです
お子様がまだ赤ちゃんだったり、手繋ぎで歩く幼児だったりする方は、子から離れた1人の時にやってください
その超簡単な痩せる方法とは…颯爽歩き！
颯爽と歩くって、風切って歩く感じです
いつもより大きく歩幅とって、胸を張って歩くんです
そうすると、自然とスピードがついて踵から着地するようになります
大地を蹴って歩くんです
颯爽歩きは、股関節がよく動くので下半身の血流がよくなり、浮腫みが取れて足が細くなります
適度な振動が全身の血流促進になり、代謝がアップして痩せるのです
なかなか外に出られない人には、家の中で大股歩きがおススメです
普段何気なく移動して5歩かかっている距離を、2、3歩で移動してみるんです
大股開くことで股関節を動かし、冷え切った太ももの筋肉をストレッチすることができます！
お子さんもそんなママの姿を見て面白くて笑うし、自分も可笑しくなるしで、家庭の雰囲気も良くなりますよ(^ ^)
というわけで股関節が最も大事なんです！！ ☆